西柚減肥 大作戰日記 Day 9 - Check Point

Day 9 (2 Nov 2013, Saturday)

早餐 : 

• 半隻西柚搾汁
• 脆煙肉
• 水煮蛋

午餐 :  

• 半隻西柚搾汁
• 雞扒 (走皮) 沙律 (茶餐廳) 

下午茶 : 脫脂牛奶 +麥皮  1杯

晚餐 :  

• 半隻西柚搾汁
• 蒜蓉蒸脆肉鯇
• 香芧醉雞翼
• 梅菜蒸菜心

記錄 :

• 第四星期，每星期一次的50分鐘室內單車班
• 西柚汁己取代晚餐時飲汽水的懷習慣
• 9日減左2.5磅
• 腰圍少左1吋