西柚減肥 大作戰日記

此餐單最重要是可配合我的日常生活，繼續與我家老爺共享每晚我們十分重視的晚餐，而且不容易察覺我又減肥大作戰中!!! ^^

餐單如下 :

如遵照這餐單方法，在兩個半月(大約75日)，應可減掉52磅

(這餐單是供醫院內有心臟問題而雖要快速減肥去進行心臟手術的病人)

這餐單要連續12日，再停兩日，如有雖要再重覆12日，停兩日，如此類推

在午餐同晚餐中除了西柚外，所有份量也可以隨意進食，直到飽肚為止。

早餐 :

• 半隻西柚 (可搾汁) 無糖
• 兩隻雞蛋 任何煮法也可
• 兩塊煙肉

午餐 :

• 半隻西柚 (可搾汁) 無糖
• 沙律 (醬汁不限)
• 肉類 (任何煮法也可)

晚餐 :

• 半隻西柚 (可搾汁) 無糖
• 肉類 (任何煮法也可) 以魚類為佳

以下二選一 :

• 綠或紅色蔬菜 (可配任何調味，牛油也可)
• 沙律 (醬汁不限)

如有雖要每餐只可飲一杯低因咖啡或淡茶

消夜 :

• 一杯蕃茄汁或脫脂奶

遵守之規則 : 

1. 不要私自減去餐單上任何食物，特別是煙肉同沙律。因此餐單是用以上各種食物混合產生化學原理去燃燒脂肪。而西柚是非常重要的，因為它是這餐單的觸發劑是它引領整個燃燒過程，故不可少
2. 減少咖啡數量，因為它會影響胰島素從而減慢整個燃燒過程，每天一杯為限 
3. 除以上餐單外，不可再進食其他食物或飲品(水除外)。如你遵照以上做法，你應該不會感到肚餓 
4. 不可食甜品，面包
5. 可食蔬菜類不包括 : 白色蔬菜類、番薯、薯仔、白洋蔥、芹菜 ；包括 : 紅椒、蘿蔔、洋蔥 (紅或綠) 迪蕃茄、西蘭花、蘿蔔、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜
6. 全日平均分布飲八杯水（共64安士）
7. 每餐要吃飽
8. 餐內所寫只是最少分量，可因應胃口而增加食物，但肉類和蔬菜的分量要平均
9. 跟足餐單，尤其是煙肉及蔬菜沙律，它們可以引起消脂作用
10. 西柚分量亦要跟足，它有催化消脂作用
11. 不能吃零食，早午晚餐之間不可吃東西
12. 可使用牛油

後記 :

你可隨意食任何肉類、沙律或蔬菜，亦可以牛油來烹調。但必須完全減免糖同澱粉質這些能產生脂肪貸的食物

成績 : 

以上餐單可成功為你10日內減去10磅。在正常情況下，第一日是不會出現減磅，但到第5日 後就會減去5磅，跟住每兩日減半磅，如此類推

原理 :

其原理是停止給身體供應醣分*。身體像儲蓄錢罌，能無限地儲備醣分，醣分又會轉化成脂肪，人自會胖起來了。若醣分處於低水平，身體缺乏可燃燒的醣分，則會開始燃燒後備儲蓄，即直接燃燒脂肪，這就解釋了為何此方能有效減磅減脂。

*「醣質」，與我們一般所說的「糖分」不同：「糖」是指蔗糖，而「醣」則泛指碳水化合物，包括單醣(葡萄糖、果糖)、雙醣(蔗糖、乳糖、麥芽糖)及複醣(澱粉)。

https://www.hkda.com.hk/index.php?_a=viewDoc&parent_id=&docId=120

人妻內心的疑問 : 點解心藏病人可以食咁多蛋的 !!!