凱蒂王妃瘋瘦身 御用減Dukan肥法大揭密

大家都知道凱蒂在婚前體重大幅下降，以致於連結婚戒指都必須改小！據悉，凱蒂使用的是由法國醫生皮爾迪康(Pierre Dukan)於10年前創造的Dukan飲食法，該方法號稱能讓人快速減重且不會餓肚子，並不讓妳復胖，一輩子都輕鬆維持苗條身材，更有網友使用瘦下20 公斤的驚人紀錄！該如何做，才有正統Dukan效果，讓BODY帶妳一窺所有機密！


Dukan 4 階段飲食控制法 要妳快、狠、準變瘦

Dukan 減肥法由四個階段組成，在四個不同的階段中，依照代謝的原理分別按照四種不同的飲食原則進食，以蛋白質類食物為主角，低澱粉蔬菜為配角，在生理上製造給身體衝擊性的「驚喜」效果，達到調整和降低食慾，及創造「必勝」的減重心理建設，克服了以往單純節食容易遇到的障礙。


第1階段

進攻期 只吃純蛋白質食物，平均進行5天

第2階段

穩進期 能吃蛋白質和低澱粉蔬果，平均進行天數為：想瘦每0.45公斤X 3天

第3階段

鞏固期 第二階段的飲食再加入少量澱粉食物，平均進行天數為：已瘦下每0.45公斤X 5天

第4階段

穩定期 遵守黃金法則讓妳永不復胖！每週1日只吃純蛋白質食物、不搭電梯只爬樓梯、每日吃3匙燕麥麩  (Wheat bran =小 麥 麩 )

Wheat bran
http://www.nutritionno1.com/article/archive/food/y2k-food/html/y2k-food36.html