蜜糖蒜蓉辣雞柳

材料 :

• 雞脊柳 6條

雞脊柳調味 :

• 生抽 1茶匙
• 酒 1茶匙
• 胡椒粉 少許
• 粟粉 三茶匙 (煎前才樸上)

蜜糖蒜蓉辣調味 :

• 蜜糖 1湯
• 蒜蓉 1粒(獨子蒜)
• 指天辣 2隻

做法 :

1. 雞脊柳洗淨去筋，放入調味醃最少10分鐘
2. 樸上薄薄的粟粉
3. 用半煎炸方式，炸熟雞柳
4. 原鑊放入蒜蓉、 指天椒爆香
5. 放入蜜糖炒勻
6. 再放入雞柳炒勻，炒至蜜糖濃稠，即可

煎迷你甜辣椒

材料 :

• 迷你甜辣椒 10-12隻

調味 :

• 味椒鹽 少許
• 黑胡椒 少許

做法 :

1. 迷你甜辣椒洗淨，瀝乾水
2. 煎pan上小油燒熱， 放入甜辣椒，煎至微焦
3. 再放入調味炒勻，即可

韓式黑豚肉煮大白菜

材料 :

• 黑豚肉 100g
• 大白菜 1/2個

黑豚肉調味 :

• 生抽 1茶匙
• 韓式豬肉調味汁 1茶匙
• 胡椒粉 少許

調味 :

• 韓式辣椒粉 1茶匙
• 韓式豬肉調味汁 1湯匙
• 蠔油 2茶匙
• 麻油 少許
• 蒜蓉 1茶匙
• 乾蔥蓉 1茶匙

做法 :

1. 黑豚肉洗淨，放入調味，最少要十分鐘
2. 大白菜，洗淨切小件
3. 鍋內小油，放入蒜蓉乾蔥爆香
4. 放入黑豚肉， 煎香兩面
5. 撈起食黑豚肉，備用
6. 原鍋放入大白菜，加蓋煮滾
7. 放入調味，再煮滾
8. 黑豚肉放回鍋中，原鍋上

斧頭扒(薄)

材料 :

• 斧頭扒 1件(薄680g)
• 翠玉瓜 1個
• 番茄 2個

調味 :

• 鹽  少許
• 黑胡椒 少許

做法 :

1. 翠玉瓜洗淨，切片，放入微波爐，先丁2分鐘
2. 番茄洗淨
3. 斧頭扒洗淨
4. 灑上調味
5. LC grill pan，加水預熱，15分鐘，煮前倒去水
6. 番茄、斧頭扒上 grill pan，燒1分鐘
7. 牛扒轉90C角，再燒1分鐘
8. 反轉再燒1分鐘
9. 以錫紙包起牛扒，靜止10分鐘
10. 翠玉瓜逐片放上grill pan，燒至微焦

新丁C9小小記錄 :

• 薄的斧頭扒我自己選擇用肉眼一樣的做法
• 斧頭扒好好味，肉質好正...值得一試

香茅椰青浸雞

材料 :

• 雞扒 2件
• 椰青 1個

調味 :

• 香茅 1條
• 薑片 2-3片

雞調味 :

• 鹽 1/8茶匙
• 胡椒粉 1/8茶匙
• 橄欖油 1/8茶匙

做法 :

1. 雞扒去皮洗淨切件
2. 放入調味醃15分鐘
3. 小心將椰青劈開，可以倒出椰青水便可
4. 香茅只要白色部分，切段，拍鬆
5. LC鍋內少油，放入薑、香茅爆香
6. 倒入椰青水，煮滾
7. 放入雞件再煮滾
8. 滾後熄火加蓋焗5分鐘

新丁C9小小紀錄 :

• 如果覺得雞肉比較淡，可以準備一個辣椒豉油
• 在超級市場揀椰青要比較小心， 留意底部有冇裂痕因為列左所有椰青水已bye bye了

自家製雞肉洋蔥香腸

材料 (10條) :

• 雞扒(去皮) 2片,共約230
• 洋蔥 1/3個
• 蛋 1/2隻
• 馬蹄粉 12g

調味 :

• BBQ 燒烤汁 1湯匙
• 美極 1茶匙
• 煙紅椒粉 1/2茶匙
• 胡胡椒粉 少許
• 蒜蓉  1茶匙
• 乾蔥蓉 2茶匙

工具 :

• 香腸模具 
• 保鮮袋

做法 :

1. 雞扒去皮洗淨切小件
2. 洋蔥切幼粒
3. 雞肉粒放入攪拌器攪成蓉
4. 再放入洋蔥搞成蓉
5. 馬蹄粉用蛋汁開成糊狀( 馬蹄粉要完全溶化)
6. 所有調味、蛋汁、雞肉拌勻
7. 雞肉放入保鮮袋內，在角位剪開保鮮袋，剪開的闊度與腸仔模具闊度差不多即可
8. 將雞肉慢慢唧入模具內
9. 隔水蒸15分鐘
10. 食前再煎一煎即可

參考資料 :

https://m.xiachufang.com/recipe/102325266/


新丁C9小小紀錄 :

• 香腸模具購自淘寶第一次用時可以先用熱水煮過
• https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.3-c-s.w4002-17395157405.34.30b51a1axlcElh&id=544521826269

柚子蜜味噌煎比目魚

材料 :

• 比目魚 1件

調味 :

• 味噌 1湯匙
• 味醂  1湯匙
• 柚子蜜 1湯匙 (最後才放)

做法 :

1. 比目魚去鱗洗淨， 已廚紙吸乾水
2. 味噌、味醂拌勻， 再放入比目魚，醃最少15分鐘
3. 氣炸鍋上薄薄塗上橄欖油( 比較容易取出魚塊)
4. 氣炸鍋160C，炸7-8分鐘
5. 上碟後淋上柚子蜜

蘋果醋漬杞子青瓜

材料 :

• 青瓜 1條
• 杞子 1湯匙

調味 :

• 蘋果醋 1湯匙
• 鹽 1/8茶匙
• 糖 1/4茶匙
• 水 2湯匙

做法 :

1. 青瓜已刷仔洗淨
2. 再切薄片 (我是效果用切片機的)
3. 杞子 用水清洗(不用浸)
4. 調味拌勻，放入青瓜片拌勻， 醃10分鐘
5. 青瓜上碟
6. 灑上杞子

新丁C9小小記錄 :

• 中醫教我杞子可以生食，而且十分鮮甜，我亂黎改做沙律用

唔錯的泰式米粉

呢包米粉唔錯似在曼谷食果種，天后清風街泰式雜貨店，

不過只試過放湯，下次試下炒，HK$20

PS 煮泰式米粉又加隻...我都唔知自己想點呀?!

蠔油牛肉

材料 :

• 無骨牛仔柳  200g
• 菜心  250g

牛肉調味 :

• 生抽  1茶匙
• 糖 1/2茶匙

菜心調味 :

• 糖 1/4茶匙
• 鹽 1/4茶匙
• 薑蓉 1/2茶匙
• 紹興酒 2茶匙
• 熱水  1湯匙 ( 可用灼菜的水)

蠔油調味 :

• 蠔油 3茶匙
• 生抽 1茶匙
• 黑醋  1茶匙
• 糖 1/2茶匙
• 蒜蓉 1茶匙
• 薑蓉 1茶匙

做法 :

1. 菜心洗淨， 煮滾水灼至軟身，撈起瀝乾水
2. 菜心調味拌勻，淋上菜心，將菜心剪開想碟
3. 牛柳洗淨，放入調味， 最少醃15分鐘
4. 牛柳放入氣炸鍋，160C，炸6分鐘
5. 易潔鑊內小油，放入薑蓉、蒜蓉，爆香
6. 放入其他蠔油調味，爆香
7. 放入牛柳炒勻上碟